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Weekend Warm Up...Smile

Hallo liebe FBS-Leser,

es ist mal wieder Wochenende...

Ist es nicht so, dass wir alle irgendwie "Gefangene" der Zeit sind und immer sagen, dass wir keine Zeit für irgendwas haben?

Besonders für Dinge die uns gut tun und uns Fit, Gesund und Leistungsfähig halten, wie regelmäßiger Sport zum Beispiel.

Deswegen möchte ich euch heute ein "kleines" Workout vorstellen, das euch wirklich nicht viel Zeit kostet...wenn ihr DIE 8 Minuten nicht habt, dann habt ihr keine Zeit, sondern seit Verrückt...Tongue OutLaughing...also, los gehts...ausprobieren und viel Spaß !!!

Schönes Weekend

 

euer FitbySam...Wink!!!

 

 

January 2014 Challenge

Hallo liebe FBS Leser,

ich wünsche Euch allen ein frohes Neues Jahr und viel Gesundheit.

Ich hoffe, euch für die ein oder andere Challenge in diesem Jahr motivieren zu können!

Los geht´s in diesem Jahr mit einer Strength Challenge...Wink...mit Squat and Lunge, also Kniebeugen und Ausfallschritte Tongue Out!!!

Im unten gezeigten Bild seht ihr wieviele Kniebeugen + Ausfallschritte ihr insgesamt, pro Tag und Training machen müsst.

ALSO, LOOOOOOS GEHT`S, und viel Spaß und Erfolg.

Euer FitbySam Wink!!!

 

HAPPY NEW YEAR 2014

Wish U all a Happy New Year and all the Best for 2014.

Wünsche euch allen ein frohes neues Jahr und alles gute für 2014.

Euer FitbySam Smile

FIT-by-SAM Partner
   
   

 

 

 

 

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