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Info - Precision Nutrition 

Hallo liebe Sport- und Fitnessfreaks,

heute möchte ich euch eine kleine Info mit in den Wochenstart geben!

Es geht um die große Diskusion, "was soll ich machen um etwas Gewicht/Fett zu velieren?" 
Nun, zu erst ist natürlich die Bewegung sehr entscheident...wenn man z.B. einen Bürojob hat 
und 7-8 Stunden sitzt, dann hat man generell zu wenig Bewegung.

Dazu kommt, das wir leider dazu neigen, schnell zwischendurch zu essen und dann auch noch das 
falsche zu uns nehmen. (Fastfood, Schoki, süße Limonadengetränke, etc.)  

In der Infografik seht ihr, wie man sehr leicht darauf achten kann, sich gesund zu ernähren ohne 
ein schlechtes Gewissen zu haben.
Weiterhin sollte man sich 2-3 Mal die Woche sportlich betätigen. (Fitnessstudio, Joggen, Radfahren, Wandern, Schwimmen, etc) 
...egal was ihr macht, BEWEGUNG ist das A und O bei einem Gesunden Lebensstil.

Viel Spaß beim lesen der Info und einen guten Wochenstart ;)
Euer Fitbysam 

Chronic Disease - Worldwide

Hallo liebe Fitbysam Leser,

hoffe ihr seit gut in den Mai gekommen und konntet ein wenig Feiern...oder ihr habt, wie ich den Tag gemütlich verbracht und ihn mit Sport abgerundet..?
Das bleibt jedem selbst überlassen.

Ich bin gestern beim "stöbern" nach neuen Dingen/Artikeln zum lesen etc. auf einen "Link" gestoßen, den ich sehr Interessant und Erschreckend zugleich fand...!!!
Schaut mal rein und DENKT mal über das gelesene NACH...hier der Link:

http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/gesundheit-die-leiden-der-menschheit-a-1115492.html

Viel Spaß beim Lesen

Euer Fitbysam

 

 

 

 

 

 

Neue Blog-Serie

Hallo liebe Sport- & Fitnessfreaks

Es wird ab Mitte April eine neue BLOG-Serie  geben!
Auch jetzt könnt ihr schon gerne vorbei schauen und euch ältere Beiträge anschauen.

https://fitbysam.wordpress.com/

Es gibt bestimmt das ein oder andere, was für euch interessant sein könnte!

Einen angenehmen Tag

Euer SaM :-)

WEEKEND MOTIVATION JANUAR 2017

Hallo liebe Sport- und Fitnessfreaks,

das neue Jahr 2017 ist jetzt 20 Tage alt...was habt ihr an euren Vorhaben, etwas für eure Gesundheit zu tun, bis heute umgesetzt?

Es ist noch nicht zu spät damit zu Beginnen, man braucht nicht unbedingt ein "Startpunkt" wie Silvester, den "Nächsten ersten im kommenden Monat" oder "Den kommenden Montag"!

JETZT ist es an der Zeit etwas zu tun, vorrausgesetzt ihr seit dazu 100% bereit. Viele Menschen beginnen erst, wenn sie Verletzt oder Krank waren um etwas zu ändern...warum so lange warten bis unser Körper eindeutige Signale gibt uns zu sagen "DU MUSST WAS ÄNDERN" ???

Wir haben nur diesen EINEN Köper der uns unser ganzes Leben lang begleiten soll und das nach Möglichkeit so lange wie möglich. Also WARUM nicht JETZT damit Beginnen etwas für uns und unsere Gesundheit zu tun?

Ich selber habe schon einige Rückschläge, wie Verletzungen, erlebt die mich dazu genötigt haben mit meinem Training etc. von vorne zu beginnen. Es war nicht einfach, denn die Motivation spielt hier eine sehr große Rolle...sich wieder aufzurappeln und neu zu beginnen ist nicht immer ganz so einfach...ABER es fällt einem viel leichter, wenn man vorher Fit genug war, wieder an den Punkt zu kommen an dem man vor der Verletzung/Krankheit war. Der Körper wird es euch damit danken schneller wieder Fit zu werden, denn eure Regeneration läuft viel schneller ab wenn ihr Gesund und Fit seit...anders sieht es aus wenn ihr vorher NUR der "Couchpotato" wart...Was Motiviert euch mehr?

Es doch so...wir alle haben 168 Stunden die Woche Zeit unsere Dinge, die von uns Verlangt werden, zu erledigen....Essen,Schlafen,Arbeiten,Familie,Kinder,Freunde etc....,wenn man von diesen 168 Stunden NUR 4 Stunden die Woche "Für Sich" nutzt um sich Fit und Gesund zu halten durch Sport & Fitness, hat man immer noch 164 Stunden in der Woche Zeit sich um die oben genannten Dinge zu kümmern...was den meisten Menschen fehlt ist die MOTIVATION.

Deswegen möchte ich Versuchen, euch mit diesem Artikel zu MOTIVIEREN ewtas für eure Gesundheit zu tun...fangt an keine Ausreden mehr zu suchen das ihr keine Zeit für euch habt, dass ist die älteste und meist genutzte Ausrede die es gibt, und die ist nicht akzeptabel wenn ihr für euch wirklich was ändern wollt!

Im folgenden Link könnt ihr euch gerne mal das Workout ansehen (und auch durchführen), dass ich in meinem Blog geschrieben habe. Hier habt ihr die Möglichkeit auch ohne Fitnessstudio etwas für euch zu tun und benötigt noch nicht mal viel Zeit und Equipment um dies durchzuführen...ich würde mich freuen von euch ein Feedback per Mail zu bekommen oder auch bei Fragen mich per Mail anzuschreiben. Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Hier der Link: http://wp.me/p1yLbw-5c

Im Folgenden Blog könnt ihr euch noch mehr Workouts holen und diese mit wenig Equipment durchführen! Viel Spaß und wie gesagt, gerne mit Feedback von euch.

In diesem Sinne wünsche ich euch ein schönes Weekend

Euer SaM

 

 

FIT-by-SAM Partner
   
   

 

 

 

 

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