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Sascha Metzger
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Aufgrund meiner Qualifikationen und langjähriger sportlichen Erfahrung, kann ich Ihnen folgende Leistungen anbieten:
 

  • Personal Training, (individuelles Fitnesstraining) NUR 1:1 - (Anamnese, Trainingsplanerstellung, Trainingsbegleitung)
  • Gruppentraining, (3-5 Personen), allgemeines Fitnesstraining
  • Mannschaftstraining, (Fußball, Handball, Basketball, Volleyball, American Football etc.) z. B. in der Saisonvorbereitung
  • Fitnesstests und Auswertung mit speziellem Equipment, (Vertec) und PC-Software (z. B. für Sprungkraft, Ausdauer und Schnelligkeit)
  • FMS - Functional Movement Screen, Erfassung von fundamentalen Bewegungen, motorischer Kontrolle innerhalb von Bewegungsmustern und die Ausführung von grundlegenden, nicht sportspezifischen Bewegungen. Der FMS besteht aus 7 Bewegungstests, die sowohl Beweglichkeit als auch Stabilität erfordern. Die bei diesem Screen verwendeten Bewegungsmuster lassen eventuelle Schwächen, Dysbalancen, Asymmetrien und Einschränkungen erkennen, welche dann durch spezielle Übungen "behandelt" werden.  
  • Rumpf (Core) Stabilisierung und Functional Training (Bewegungsabläufe aus dem Alltag oder einer Sportart, die in das Training integriert werden)
  • Kettlebell Training, Es fördert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und verbessert Timing und Körperhaltung.Es wird von führenden Sportwissenschaftlern empfohlen und erfolgreich in der orthopädischen Rehabilitation, vor allem bei Schulter- und Rückenpatienten eingesetzt.
  • Verbesserung der sportlichen Leistung (sportartspezifisches- oder leistungsorientiertes Training)
  • Herzkreislauf- und Ausdauertraining (Unterstützung durch Herzfrequenzmesser und PC-Software)
  • Verbesserung der allgemeinen Kondition (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination)
  • Gewichtsregulierung und Sporternährung (Unterstützung durch PC-Software)
  • Regeneratives Training (Foam Rolling & Myofascial Compression Techniques)

 

Bei Interesse an einem Training, wird Ihnen nach einem kostenlosen Eingangsgespräch, dass für Sie passende Angebot mit Preisen zugesandt...dazu einfach anrufen oder eine E-Mail schreiben.

Bitte haben Sie Verständnis, dass am Telefon und per E-Mail KEINE Preise vorab genannt werden können...Vielen Dank!!!



Kontakt:

Handy: 0174-4669538

E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Mit sportlichen Grüßen

- FitbySaM



 

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